简介
：     为了康复膂力和提前下奶 ，产后坚持足够奶量，头天产后头几天的食样饮食组织很重要，以下几点供参阅。组织     1.因为产。产后    为了康复膂力和提前下奶，头天坚持足够奶量，食样产后头几天的组织饮食组织很重要，以下几点供参阅。产后

    1.因为产后胃消化才能弱 ，头天胃口没有康复 ，食样产后头几天饮食以半流食 、组织软饭为主，产后加工也要精密一些。头天可选用稀粥、食样汤面 、馄饨、面包、牛]奶、豆浆等，挑选的动物蛋白以鸡蛋
、瘦肉、鱼 、鸡较好 。除了三顿饭 ，能够在下午和晚间各加餐一次 。

    2.鸡汤、鱼汤、排骨汤有利下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，避免进食过多脂肪
，导致婴儿腹泻 。在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀，乳管晓畅后能够不再约束。

    3.不要忌食青菜和生果 。绿叶菜和生果含有丰厚的维生素C的膳食纤维，能使大便晓畅
。

    4.孕期并发有缺钙、贫血以及临产时出血多的产妇，除了吃含钙、铁多的食物（如牛奶、猪肝
、鸡血
、菠菜
、豆制品）外 ，还要持续服用鱼肝油丸
、钙片等  。